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點我連至[凱娜導管式衛生棉條]官方網站

 

我是凡妮莎,一個台灣女孩,2003年在美國當個無憂無慮的交換學生時,一舉失足踏入了棉條界...從此無法自拔,回台灣後致力推廣這個"令台灣女孩聞風色變的產品"。十年來試遍了全世界一百餘種的棉條樣式,同時接受國內各媒體的邀約,想把「如何正確使用衛生棉條的教育理念傳達出去。2010年正式在台自創品牌「凱娜導管式衛生棉條」,目前已外銷至中國及泰國等其他亞洲國家。

 

 

沒有老師願意教?  沒關係,我來! ( 衛教講座的演講邀約可參考個人經歷簡介)

沒有廠商願意進口?  沒關係,我來! 最適合台灣女孩使用的凱娜棉條已經上市了!

沒有人願意燃燒青春,蒐集全世界跟衛生棉條有關係的一切人事物?  沒關係,還是我來!

 

--摘錄自百萬部落客介紹稿

從使用者、販賣者、推廣者再到代理商,凡妮莎一直認為教育理念的推廣才是她的興趣所在,而且一直想做一些「能改變別人,也讓自己不枉此生」的事情。在教育市場的這條路上,凡妮莎從寫文章開始做起,包括自身啟蒙市場現況文化束縛等,另外透過網友交流媒體專訪,緩慢但堅定的擴大影響圈。從一開始的單打獨鬥,到現在越來越多姐妹淘的經驗分享,再到名人在媒體上的間接代言棉條教主不僅招收到更多忠誠信徒,而且摸索出商業的真相和法規的應對,這條路雖然走的辛苦,但想必是不虛此行。                                                      

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寫給新朋友:

 

1) 想向凡妮莎舉起小手發問嗎?

沒問題!可是專為初學者寫的這五篇都要先看過喔!

 

『使用前』最想知道的問與答

 

『使用中』會遇到的問與答

 

『使用後』想了解的問與答

 

導管的真諦。再不懂我就自己砍頭。

  

認識小棉條兒的壞朋友~中毒性休克症候群(TSS)

 

 

2) 看完後還是找不到妳想知道的答案?

善加利用右方上側的"搜尋"功能(請記得選擇"站內"),也許會有意外的發現呢。

 

3) 真的找不到、也查沒有,那麼請動動手指頭,向我發問吧!

如果是害羞的寶貝,在留言時可以選擇"私密留言"唷!

 

4) 以後還想常常學點新東西嗎?

歡迎加入"我的最愛"連結,常常回來補充新知識。

 

 

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寫給老朋友:

1) 哪裡有賣衛生棉條?

台灣目前市售總共四個品牌的衛生棉條~

.指入式:OB 與  Moxie魔晰。

.導管式:則有我們家的自創品牌"凱娜"和另一家品牌"蘇菲Unicharm"以及"Natracare"。

如果有機會出國走走,也可以到國外的這些地點購買。

順便附上凱娜在台灣的販售通路如下: 

 

 凱娜通路        

 

 

2) 想多看一些跟衛生棉條有關的文章?

沒問題!相簿裡有分門別類的各式平面廣告與產品圖,新鮮事則有很多有趣短文,比如彎彎畫的漫畫、哪些女藝人也在用、棉條做的水晶燈及聖誕裝飾、經前症候群等等,五花八門的話題通通都有,慢慢逛。

 

 

3) 想要一起facebook一下嗎?

我們也有了分身在FACEBOOK上!請上網搜尋 "KiraKira凱娜小棉條兒俱樂部" 粉絲專頁也歡迎妳推薦給朋友一起來玩!

 

 

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這是蘇菲2016年限定版包裝,走的是一個PARTY華麗bling bling風格

 

特別寫上PARTY限定設計!

 

棉條的包裝很可愛耶!!!都是鑽石~~~

左邊三支比較小是普通型,右邊三支比較胖是量多型

顏色也有點點區分,普通型的盒子是藍色的所以單支包裝也有藍色,而量多型是綠色,所以單支包裝也有綠色!

 

搭啦!!!這是2017年限定版包裝,是一個好姊妹風格!可愛~~~

 

這次連背面也都改版囉!看起來更資訊更清楚

 

來來來~大家一定會想說改在哪邊!貼心的我們幫你們拍下對比啦!

左邊是2016舊版的背面說明,特色是有1:1等比例的棉條大小示意圖

右邊是2017新版的背面說明,特色是把版面調整得更乾淨,更好閱讀唷!

 

好的!回到2017限定版包裝,除了背面改版之外,連裡面的紙盒也印有花樣耶!好可愛~

2017年的改版感覺更用心了,哈哈哈

 

 

2017限定版的單支包裝,是的~單支包裝上充滿著好姊妹在一起最開心的感覺

左邊三支藍色的是普通型,右邊三支綠色的是量多型,這次都是單色沒有COLORFUL了~

 

 

因為改版只有改外盒的包裝跟單支的包裝,小棉條兒跟導管都沒有改版~

所以我們決定只開2017的棉條給大家看就好,怕都一模一樣還開兩次大家會森77 XD

 

導管的尾巴一樣保有那顆愛心

連背面說明畫的棉條也都有特別畫出這顆愛心(可以往前看一下背面說明書,我不是亂說的XD)

我當然也要幫它拍個特寫,哈哈哈哈哈哈

 

小棉條兒本人底家!!!

 

 

<<<吸飽後的棉體維持蘇菲一貫的箭字型<<<

 

是不是每次看完蘇菲的限定版都覺得很可愛~~~大家有每款都蒐集到嗎?我們有唷(得意的笑

希望大家喜歡我們的開箱系列,我們會繼續找尋最新棉條,然後開箱給各位看唷

 

 

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Playtex Sport系列竟然出了compact攜帶式!!!!!!!!!!!!!!!!!

不好意思,我激動了!這真的是太令人興奮了啊!

果然現在攜帶式真的是趨勢啊!因為小小支的又有導管真的太方便了

 

盒子的背面除了介紹Sport系列的三大產品特色之外,還多了攜帶式棉條的導管使用方式!

現在馬上來開箱吧!歐耶~~~

 

 

一開箱就看到還有兩箱要開阿XD原來這盒綜合型是放了兩盒單一流量在裡面的組合啊!

 

 

裡面有量多型18支以及普通型18支各一盒

 

因為是Sport系列,所以包裝上維持一律運動風格,這次的女孩在打網球跟騎單車唷!好動感阿~那個頭髮XD

 

 

 

特別介紹一下包裝的巧撕線,滿貼心的設計!大家如果看到巧撕線記得跟隨它打開包裝,因為這個設計就是幫助你順利從導管的尾巴開啟,而且導管不易從包裝掉出來喔!

 

 

是的!!!它的導管跟凱娜攜帶式一樣選用亮麗桃紅色導管,好美~真是有默契(擊掌

好的!我們再次再次教導大家短導管怎麼使用唷(>.0)

 

記得將後面的內導管照著黃色箭頭的方向往後拉長,這樣就變成常用的長導管囉!

 

接著導管置入之後,記得把後面的內導管往箭頭方向往前推到底,記得要向黃圈圈一樣兩個導管密合在一起唷!

 

我們現在來看看小棉條兒吧!

 

吸飽後的小棉條兒會呈現花朵貌,就是盒子上介紹的360度的全方位吸收保護!

 

最後我們來比較一下Kotex (圖片左)跟 Playtex Sport (圖片右)的短導管

Kotex是綠色導管,棉體是圓胖型的

Playtex Sport是桃紅色導管,棉體是360度延展的花朵體

各家品牌的攜帶式棉條都是主打棉體防漏更升級,體積小方便攜帶

攜帶式棉條真的太迷人了!!!

想用用看攜帶式棉條嗎?歡迎到Hii Red商城購買凱娜攜帶式唷!現在還有夏日特惠

 

 

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今天要開箱新款的 U by Kotex FITNESS,好久沒開箱Kotex的棉條了!我好興奮啊,哈哈哈

Kotex還是維持著自己一貫的風格~很繽紛很亮麗,我們快來一起看看吧!

 

 

從盒子上我們發現它是攜帶式(短導管),盒子上有短導管的使用說明教學!

另外這次還附了一個彩色的隨身攜帶收納小包

天啊~我好期待!現在馬上就來開箱看看實際產品長什麼樣子吧!!!

 

我喜歡這次包裝袋的顏色!!!除了繽紛之外,還有一種清新感!

我們這次全部都是普通型的小棉條兒!

左上方藍色盒子就是剛剛看到的隨身攜帶收納小包,我們先來介紹一下它!

 

它是一個比較硬殼一點的塑膠小盒,一次大概可以裝三支他們家的小棉條兒!

 

好的,我覺得我拍得不夠美,所以從Uby Kotex官網找了這兩張美圖,讓大家可以更清楚看到美美的隨身收納小盒以及擺放小棉條兒後的樣子!

緊接著我們要來看小棉條兒本人啦!!!(敲碗

 

 

這次的導管是比較亮的芥末綠!很可愛耶!!!

偷偷跟大家預告,凱娜攜帶式今年也會推出新的顏色,其中一色跟這色很像唷!

 

好的!我們再來幫大家複習一次短導管怎麼使用,一打開包裝是長這樣短短的

 

接著把後面的內導管往後拉讓導管變長(同照片中紫色箭頭的方向)!!!

變長的距離就是中間透明的那段~現在就變長一般在使用的長導管囉!

 

將前端置入進去之後推到底,推的方向如同箭頭的方向!記得最後要像圓圈圈處推到底而且兩個導管密合,再把導管抽出丟棄!

 

小棉條兒本人長這樣是防漏效果很好的圓胖型棉體!!!

 

吸飽之後就是這樣的圓胖體,跟我們家凱娜的攜帶式一模模一樣樣喔!

真的是防漏更升級的一種棉體,很好用

今天是開箱了U by Kotex FITNESS攜帶式棉條,下次我們要來開PLAYTEX SPORT款的攜帶式棉條唷!敬請期待~~~

 

 

如果對於攜帶式棉條的使用方式還有一點點疑問歡迎參考這篇:http://orangevanessa.pixnet.net/blog/post/368300417

 

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對棉條和月亮杯使用者來說,最最最需要注意的一種細菌,就叫做金黃色葡萄球菌!

只要身體出現了傷口,細菌就有可能會入侵,所以請大家好好愛護自己的陰道,太大流量而導致乾燥的棉條不要用、自己留太尖或沒剪順的指甲也不要用月亮杯或指入式棉條,有任何不舒服的話立刻換回衛生棉使用!跟大家共勉之!

 

 

疔疔瘡瘡:討厭的金黃色葡萄球菌

作者: 小兒感染科 黃瑽寧 (親子天下《發燒免驚,搞懂流感、腸病毒,小兒生病不心慌》) 
2017-06-02

疔疔瘡瘡:討厭的金黃色葡萄球菌

Alexander Raths_212494801@Shutterstock

金黃色葡萄球菌是皮膚感染最常見的細菌,在一百年前還沒有抗生素的年代,因為受傷而感染金黃色葡萄球菌死亡的軍人,比在戰場上被槍打死的軍人還要多出許多。然而金黃色葡萄球菌最麻煩的問題,是抗藥性細菌越來越多。這種抗藥性細菌就是媒體上偶而會見到的四個英文字:MRSA。

有一天我的膝蓋上長了一顆小痘痘,又叫做疔仔(將近不惑之年,竟然還會長出這種東西)。

剛開始我不以為意,心裡想著:拜託,搞錯對象了吧?我可是感染科醫生耶!什麼大風大浪沒見過。識相的細菌自己死一死吧,省得我來處理你。

當天晚上,沿著膝蓋往上的鼠膝部淋巴結開始疼痛,表示我的第一道防線擋不住,細菌進攻到第二個關卡,也就是免疫細胞最多的淋巴結。我依然信心滿滿,「加油啊!白血球們!一定會戰勝細菌的!」

 

顯然我的白血球也已經步入不惑之年,不像年輕時候的驍勇善戰。隔天早上,我的膝蓋紅腫熱痛,淋巴結的部位也是,差點連床都下不來。

「蜂窩性組織炎,大事不妙!」我心裡驚呼,想起當實習醫師的時候,曾在外科看過病人,因為蜂窩性組織炎併發嚴重的壞死性筋膜炎,整隻大腿被切開,住院一個多月,不禁全身發抖!(這就是當醫生的可悲之處,每次生病都想到最糟糕的狀況。)

皮膚感染引起蜂窩性組織炎不外乎兩種細菌:金黃色葡萄球菌及A型鏈球菌。在〈蛇蠍美人:A型鏈球菌〉一文中 (文章收錄在《發燒免驚!搞懂流感、腸病毒,小兒生病不心慌(含MP3有聲書)》書中),我曾經介紹過「A型鏈球菌」這隻兇猛的細菌,至於另一隻金黃色葡萄球菌,則相對溫和一些,但發起狂來也不是好惹的。

金黃色葡萄球菌是皮膚感染最常見的細菌,在一百年前還沒有抗生素的年代,因為受傷而感染金黃色葡萄球菌死亡的軍人,比在戰場上被槍打死的軍人還要多出許多。但自從弗萊明博士(Alexander Fleming)發現盤尼西林,從此以後,傷口感染有藥可醫,死亡的病例也就大幅降低了。

然而金黃色葡萄球菌最麻煩的問題,是抗藥性細菌越來越多。第一代藥物產生抗藥性,第二代藥物克服了這個問題,之後抗藥性又出現,新的抗生素又接手。本來這些具有抗藥性的金黃色葡萄球菌,只會出現在醫院的病患身上,但現在這些抗藥性細菌已經散佈到社區,一般的人身上就已經帶著抗藥性的金黃色葡萄球菌了。這種抗藥性細菌就是媒體上偶而會見到的四個英文字:MRSA。

皮膚表皮要有傷口,才會造成細菌感染

金黃色葡萄球菌寄生的部位大多是在鼻孔、口腔,以及胯下、腋下等這些潮溼的地方(又是一隻「背包客型」細菌)。如果是異位性皮膚炎的患者,那全身粗糙的皮膚也都是它寄生的部位。雖然寄生的部位很多,但是人體的表皮是很堅固的,要真正入侵到身體裡,造成蜂窩性組織炎,甚至更嚴重的疾病,一定要有傷口產生才可能發生。

 

因此我常常告訴病人一個概念:被蚊子叮咬不會蜂窩性組織炎,會感染絕對是因為癢,抓破皮,細菌才能入侵。細菌入侵的時間,通常需要兩到三天的時間。很多小朋友被蚊子叮「馬上」就腫一大丸,紅腫熱痛,還以為是細菌感染,其實那只是神經性水腫,一種過敏反應而已,根本不需要抗生素。

像我當時那樣已經蜂窩性組織炎的感染狀態,其實也不需要太驚慌,口服抗生素之後,慢慢就痊癒了。最新研究也發現,有抗藥性的MRSA金黃色葡萄球菌,其實並沒有比較毒,也沒有比較兇猛,治療上並不困難。

 

但世事難料,有時候金黃色葡萄球菌突破皮膚表層進入身體,可能會四處流竄,造成敗血症、化膿性關節炎、壞死性肺炎,以及心內膜炎等。這在抵抗力好的人身上都不太會發生,但對免疫力低下的族群來講就很難說了。

另外,金黃色葡萄球菌與A型鏈球菌在更罕見的狀況下,會釋放大量毒素,造成嚴重低血壓,這叫做「中毒性休克症候群」。遇到這種超級罕見的併發症,死亡率極高,有時候上一分鐘還意識清晰,下一秒就難以挽回了。

大家別怕!其實99.99%的金黃色葡萄球菌表皮感染,都可以藉由化膿破出而自行痊癒,或是藉由抗生素治療而痊癒。上述重症的病人是極少數的個案,如果感染時孩子精神突然變差,合併高燒或低溫(<35度),要趕緊送醫。

黃醫師的貼心Tips

如果家中有大人或小孩,身上常常冒疔子,反覆發作,表示有一隻難纏的「金黃色葡萄球菌」,在你們家人之間落地生根,賴著不走了。這時候可用一些方法來趕走這隻惱人的細菌:

 

1隨時隨地洗手消毒,隨身攜帶酒精乾洗手。

2每週二到三次,用具有殺菌功能的潔膚液泡澡十分鐘(如:含chlorhexidine的依必朗,或是稀釋一千倍的漂白水)。

3有異位性皮膚炎者,要積極保養,勤擦保溼乳膏。

文章來源:https://goo.gl/dMJmh9

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久違的棉條開箱系列來囉!今天我們要一口氣開四個美國品牌,原本沒有特別設定主題,結果要開箱的時候發現~全部都是 有.機.棉.條!!!

是的,今天就不小心變成有機棉條特輯了!只能說有機棉條現在在國外根本是大勢啊!!!

 

先來介紹第一個品牌The Honest Company ←點擊可以進入官網

這家公司是美國甜心潔西卡艾芭所創立的,主要販售生活用品與寶寶產品,主打天然、環保、無毒!所以棉條也是有機棉條唷!我們從網站就發現品牌走的是甜美的風格,所以棉條的包裝也是走少女風粉紅色系

是糖果型棉條喔!短導管方便好攜帶~

將後面的導管拉長就會變成長導管,就可以使用囉!

導管內的有機棉體長這樣~跟凱娜的攜帶式一樣,棉體是圓胖型的唷!

 

 

 

接著是第二個品牌CORA ←點擊可以進入官網

看網站就可以感覺到這個品牌是走一種時尚的風格,所以棉條包裝設計很有質感,而且大家有發現旁邊有一個黑色的小包裝嗎?嘿嘿,先賣個關子,最後再來揭曉

很巧的是,這也是糖果型棉條喔!短導管現在當道啊!

它的導管感覺比較透明一點,都可以看到小棉條兒在裡面唷!

太有默契啦!導管內有機棉體一樣是圓胖型的!!!

好的!我們要來揭曉這個很像口紅的小盒子裡面裝的是什麼啦!!!

搭啦~裡面裝的就是它們家的棉條啦!獨立的小包裝設計是用來讓使用者分享給身邊的女孩,變成一個漂亮又有質感的小禮物,讓送出與收到的人都會覺得很想好好珍惜!這個idea好棒啊!

 

 

 

第三個品牌Seventh Generation ←點擊可以進入官網

從官網與包裝可以發現這個品牌真的很~有機XD 就是一種很簡約環保的風格啊!哈哈哈

這個品牌真的很環保唷!它是紙導管+有機棉條!

它跟凱娜的紙導管一樣是貼心的花苞頭設計↓獨照給大家看

照片中有一個孔不是瑕疵喔!是紙導管連接處的設計,這邊大家可以一起來回顧 紙導管製作過程解說 http://orangevanessa.pixnet.net/blog/post/314196149

它的棉體是長方形的,跟凱娜塑膠導管內的棉體很像唷!

 

 

第四個品牌 L. ←點擊可以進入官網

此品牌走一種大自然的風格,這盒產品就很叢林風!(但是這樣的包裝盒,我一直不小心想到捲心餅阿XD)

你們看!又是糖果型棉條!哈哈哈哈哈~攜帶式棉條真的很紅啊!凱娜早就出了,一直走在時尚的尖端XD

棉條也是圓胖體的,我想這就是趨勢啦!哇哈哈哈哈

 

大家喜歡這次的有機棉條特輯嗎?偷偷預告一下,我們最近又獲得新棉條了,小棉條兒博物館越來越豐富,太開心啦!!!

 

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【缺貨公告】各位親愛的凱娜愛用者,很抱歉必須要告訴大家,凱娜倉庫在上個週末火災(所幸沒有人員傷亡、也沒有波及月亮杯),所以接下來的三個月,以下幾款會有供貨不全的狀況,請大家多多見諒(默)
◆長 塑膠導管 綜合型40入
◆長 塑膠導管 綜合型18入
◆短 塑膠導管 量極多型8入
◆紙導管 量多型18入
◆指入式 量多20入、量極多20入、量極多夜安18入
 
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以上是近乎全毀的款式,其他傷亡也非常慘重,但還有一點點的存貨可以供應。這段時間,妳們可以做的事情有:
◆先在實體通路上買完妳要的流量,記得剪下條碼,我們2017年的鐵罐超美的~
◆試用看看我們過年後即將開始出貨的月亮杯,快可以出貨了~耶比
◆耐心等待,心意上繼續支持我們,我們已經緊急跟國外訂貨,會持續在2017年提供更多好用的凱娜給大家 <3
 
謝謝大家,我們有保火險,雖然理賠額絕對無法負擔這次的損失,但出來做生意哪有不賠錢的道理,凱娜品牌沒事,人員沒事,這才是最重要的!(然後如果妳們愛我的話,會希望妳們這段時間先不要去買競爭品牌,哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~)

From 凡妮莎 <3

-----新聞-----

 

一路延燒!五股物流工廠大火 250坪廠房付之一炬

2017/01/07 09:26:00
 

記者林忠憲、羅鼎傑/新北報導

新北市五股一間食品加工廠,昨(6)日晚間10點多傳出火警,火勢一路延燒到「隔壁物流廠房」。由於物流工廠擺放大量嬰兒服飾以及嬰兒油,火勢一發不可收拾,消防人員出動至少250人灌救,1個多小時後控制火勢,幸好沒有人員傷亡。

五股物流工廠大火 250坪廠房付之一炬 ID-770144

▲五股食品加工廠發生大火。

大火燃燒照亮夜空,濃煙不斷竄上天際,消防員忙進忙出布設水線。消防車塞車停了一整排,警消出動至少250人,還加派大型機具拆解廠房鐵皮灌救。

五股物流工廠大火 250坪廠房付之一炬 ID-770142

▲警消出動250人救援。

6日晚間10點多警消接獲報案,新北五股一間豬頭皮加工食品工廠起火,火勢一路延燒到隔壁物流工廠。

目擊民眾:「剛來的時候是從這邊燒過去,這邊是有一個加工廠在做東西。」

五股物流工廠大火 250坪廠房付之一炬 ID-770143

▲大型機具拆解工廠鐵皮。

食品加工廠疑似大量作業後,沒有做好鍋爐降溫動作才會引發火災,而隔壁倉儲內擺放大量嬰兒服飾和嬰兒油,導致火勢一發不可收拾。

新北市消防局副局長陳崇岳:「物流公司在靠右手邊的部分,大概有2百坪左右是燃燒到,因為它中間是個ㄇ字型,ㄇ字型乙側我們那邊強力布了6條水線,所以成功阻絕。」

五股物流工廠大火 250坪廠房付之一炬 ID-770140

▲整起火災所幸無人傷亡。

火勢一個多小時後被控制,救援過程中鐵皮屋頂還坍塌凹陷,所幸整起火警沒有造成民眾及消防人員受傷。

 

新聞出處:http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=214074

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這個世代的女孩們都有很高的環保意識,希望對地球再多愛護一點,像是使用紙導管、指入式棉條,甚至是使用月亮杯!希望可以讓生理期的時候再多為環保盡一份心力,之前也有粉絲建議說導管可不可以做重複使用的!沒想到,這個idea成真囉!!!Thinx今年三月要推可重複使用的矽膠導管,真的是酷斃了!生理用品的市場有太多無限可能~讓我們一起期待吧!!!

https://www.shethinx.com/pages/tampons

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好的,這種時候只能打嬰兒牌了!
 
各位要改地址的朋友大家好,我們的信實在太多了~完全回不完,無法在七個工作天內回覆確認,請大家多給我們一點時間。只要妳有準時提出申請,一定會回到妳的信!!
 
►原因:因為修改任何細節都是茲事體大(改杯款、改地址、換收件人等等),為了避免公司內部開放修改權限後改錯的爭議、也為了大家的權益,我們只有一位全公司 "最細心" 的同事來為大家處理這件事情,也只有她擁有進貝殼系統處理修改訂單細節的權限。(連我都無法替大家更改,我只能看gmail來信,但我無法進貝殼系統修改)。她看到申請之後,會修改好,並截圖回覆確認。
 
►目前已申請改地址的妳
>> 請先將 mooncup2015@gmail.com 加入通訊錄,以免我們回信跟妳確認的時候,妳收不到~
 
►還沒申請的妳
>>請記得今天1/6是最後一天的申請期限,逾期了還是可以改,但是訂單會被分類到"最後出貨",妳不會想要這麼做的,所以請準時提出申請。
 
還有~請不要只在主旨寫 "我要改地址",然後不給地址,我們還要花時間跟妳魚雁往返喔,請一次寫清楚您的需求,謝謝配合!感恩感恩!
 
►我都知道了但我還是好擔心沒收到信怎麼辦?
請直接 "在上班時間" 私訊我們,我手邊有筆電就會順手幫大家看一下gmail的來信,幫您確認 "信有進來"。如果舉手之勞可以讓大家安心,我很願意替大家這麼做,但記得~要上班時間來訊喔!
 
謝謝x100000!大家週末愉快
❤️

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擊退生理期的不適之女孩們不能輸!拒絕再繼續昏昏欲睡了,五招還你神清氣爽!

生理期時總是特別疲憊,無法好好地集中精神做事,睡意一波接著一波襲來,話說著說著就快倒下去了。女孩們,這樣怎麼行?有時候生理期時會碰到重要的場合,怎麼樣都不想出糗出錯出紕漏,一定要完美達成任務!擊退生理期的疲累與睡意,可以說是眼下最緊急的任務,被生理期不適打敗要如何有好表現呢?記住你並不孤單,有很多女孩有這種困擾,讓我們一起來找方法面對並打敗生理期的睡意大軍吧!

​(圖片來源: http://weheartit.com/

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要想消除生理期期間的睡意,必須先找出原因並且對症下藥,如此才能找出正確方法來解決問題!主要有三大原因如下:

​(圖片來源: http://weheartit.com/

1。貧血
血液流失後可能造成貧血的狀態下,氧氣到達腦部變得困難,身體的機能下降,體內發覺了這件事會希望能夠快點得到充足的休息,進而變得想睡覺,睡魔就在這個狀況下離你越來越近了。

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2。晚上無法熟睡
生理期的時候基礎體溫會下降,體溫下降的人會感到疲憊但無法睡好,這樣會讓妳在白天更加想睡覺,而且是非常地想睡。

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3。精神狀態
有時候生理期前或是生理期當中會感到各種煩躁或不安,醒著的時候的緊張狀態也會影響到睡眠,妳可能會感到不管睡多久都還是不足夠。

​(圖片來源: http://weheartit.com/

立馬分享給大家擊退生理期期間源源不絕睡意的方法!以下五項都建議試試看~

1。小睡片刻
如果中午有午休時間,不要一直滑手機或盯著電腦螢幕,試著讓自己休息一下,比起假日的睡到飽,適當的小睡一下還對身體比較有幫助,有空又睡得著的話就請休息一下吧!

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2。規律生活
每天早晨沐浴在陽光的洗禮中,晚上在幾乎差不多的時間上床就寢,正確的生理時鐘是很重要的!養成了好習慣可以幫助睡眠品質提升,讓妳不用睡超過八小時也能神清氣爽地醒來,這樣不是很好嗎?

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3。溫暖身體
生理期身體的基礎體溫下降,這會導致想睡覺,所以我們要盡可能維持體溫,別讓體溫一直下降,不好好溫暖一下妳只會更容易在白天昏昏欲睡,建議可以喝溫熱飲,少碰冰涼的東西,讓下腹部與身體保持溫暖,如果是冬天可以利用暖暖包貼在下腹部,也能舒緩一下經痛。

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4。適度運動
走路或是適當伸展都是很不錯的運動,不要太激烈的運動在生理期也能試著做,加強血液循環,不僅可以讓身體基礎體溫不會再下降,也能夠幫助入睡,就像是累了自然就會很好睡的道理一樣。

​(圖片來源: http://weheartit.com/

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5。攝取鐵質
有很多女性身體都缺乏鐵質,尤其是生理期會導致貧血,需要透過飲食的平衡來攝取鐵質幫助造血,或是從營養食品攝取是比較快速的方法,紅肉裡面比如說牛肉會有比較多的鐵質哦。

​(圖片來源: http://weheartit.com/

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如果妳也遇到生理期間有重要的場合,不妨透過這五種方法來避免睡意一直來煩妳,規律生活和適度運動是不管是否在生理期都很建議養成的好習慣。擊退生理期不適與睡魔,無論何時都當個神清氣爽的美人吧!

 

文章出處:http://www.popdaily.com.tw/article/11553

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